수련·체험 콘텐츠

체험형 - 8종

01 발차기
태권도의 핵심 기술인 발차기를 여러 가지 형태와 다양한 기자재를 활용하여 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 발차기 원리 이해(몸의 쓰임, 힘의 쓰임)
  - 기본 발차기(앞차기, 돌려차기 ,내려차기 등)
  - 도약 발차기(뛰어 앞차기, 뛰어 옆차기 등)
  - 발차기 및 연결 발차기
02 서예체험
한국의 전통 글쓰기로서 벼루, 먹, 붓 등을 활용하여 한지에 글씨를 붓으로 쓰는 서예를 체험하는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 30명 이내
- 운영장소: 태권도원 교육시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 서예 역사 및 예절
  - 집필법(단구법, 쌍구법 등)
  - 서체(판본체, 혼서체, 궁체 등)
  - 글쓰기
03 일일국가대표
실제 국가대표 선수들이 하는 근력, 지구력, 심폐지구력 강화 훈련 등으로 구성되어 극한의 태권도 훈련을 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 체력 및 훈련법 이해
  - 건강체력(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성)
  - 운동체력(민첩성, 평형성, 협응력, 순발력)
  - 전문체력(품새체력, 겨루기체력, 격파체력)
04 전자호구체험
올림픽용 전자호구를 실제 체험하는 경험제공과 겨루기 경기규칙 이해 등을 배우며 경기력 향상을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 30명 이내
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 겨루기 규칙 및 전자호구 이해
  - 전자호구 사용법 및 조작법
  - 전자호구 체험
  - 약속·실전 겨루기
05 태권도기본자세
태권도의 입문과정으로 태권도를 접해보지 않은 사람도 쉽고 재미있게 태권도를 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 기본기술 원리 이해
  - 중심선, 끝선, 급소 이해
  - 낱기술(발기술, 손기술)
  - 기본 낱기술의 연결
06 태권북
우리나라 전통악기인 북과 국기인 태권도를 결합한 태권도 타악퍼포먼스를 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 30명 이내
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 북(소리) 이해
  - 박자 및 기본장단
  - 태권도 동작(태권북 작품용)
  - 음악을 활용한 태권북 작품
07 태권트램폴린
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 30명 이내
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 트램펄린 이해
  - 박자 및 점핑 동작
  - 태권도 동작(태권트램펄린 작품용)
  - 음악을 활용한 태권트램펄린 작품
08 힐링태권체조
신나는 음악을 활용한 맨손 태권체조로서 누구나 쉽게 태권도의 기본 동작 및 발차기를 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 태권체조 이해
  - 태권도 스텝(딛기)
  - 태권도 동작(태권체조 작품용)
  - 음악을 활용한 태권체조 작품

수련형 - 7종

01 겨루기
손·발기술을 활용한 약속·자유겨루기, 부위에 따른 득점상황 체험 등을 통해 경기 겨루기 운영 방법을 습득할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 유효거리 및 타격 타이밍 이해
  - 겨루기 기본기술 및 약속 겨루기
  - 연결·응용·변칙 발기술 및 손기술
  - 무도·경기 겨루기
02 격파
손과 발을 이용하여 조립식 기와 및 송판을 다양한 방법으로 격파함으로써 자신감 향상을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 격파의 원리 이해(몸의 쓰임, 힘의 쓰임, 타격 거리)
  - 격파 자세
  - 위력격파(손기술 격파, 발기술 격파)
  - 기술격파(도약격파, 회전격파)
03 자기방어
태권도 기본동작을 응용하여 위기상황에서 자신의 안전을 확보할 수 있도록 호신 능력을 배양할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 위험 상황별 대응방법
  - 상황별 호신기술
  - 기본 방어·공격 기술
  - 응용 방어·공격 기술
04 전통무예수련
과거 태권도 수련형태 이해 및 전통적인 태권도 수련법을 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 30명 이내
- 운영장소: 전통무예수련장
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 과거 태권도 수련형태 이해
  - 심신단련(죽림수련장, 타격수련장, 명상수련장)
  - 체력증진(밧줄수련장, 체력수련장)
  - 태권도수련(발기술수련장, 품새수련장)
05 태권도 수련명상
태권도 수련을 위한 호흡법과 태권도 동작을 적용한 동·정적 명상을 체험할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 명상 및 태권도 호흡 이해
  - 띠 체조
  - 태권도 호흡법
  - 수련명상
06 태권힐링테라피
태권도 수련에 필요한 근력 및 유연성 등 단련함으로서 체력요소 향상을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 단전·코어 및 호흡 이해
  - 단전 트레이닝
  - 하체 트레이닝
  - 소도구 트레이닝
07 품새
규정된 형식에 맞춰 막기·공격을 활용한 동작 수련을 통해 공방의 원리를 이해하고 응용하여 보다 효과적인 훈련법을 제공하는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 품새 및 규칙 이해
  - 공방원리 이해
  - 낱기술 및 연결기술
  - 공인품새

활동형 - 6종

01 걸어서 태권도원
푸른 자연과 함께하고 있는 태권도의 성지 태권도원의 주요 시설을 돌아볼 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 내
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 태권도(원) 및 태권도원 시설 이해
  - 체험공간 관람(T1경기장, 국립태권도박물관, 야외조각마당 등)
  - 상설 태권도공연 관람(으라차차 태권도)
  - 상징공간 관람(전통정원, 오행폭포, 태권전, 명인관, 전망대 등)
02 공동체놀이
단체 활동형 콘텐츠로써 각 팀별 미션 수행을 통해 협동심과 배려심 향상을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 수련시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 스팟·아이스 브레이킹
  - 팀구성 및 역할 선정
  - 협동게임
  - 도전99초
03 레크리에이션
전문 레크리에이션 강사의 진행으로 다채로운 게임을 통해 참여자들의 화합과 즐거움을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 60명 이상
- 운영장소: 태권도원 수련·교육시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 스팟·아이스 브레이킹
  - 신체 활동 놀이
  - 팀워크 게임
  - 장기자랑
04 체인지로트레킹
태권도원 내 조성되어 있는 평원길·태백길·일여길 등산로 코스를 트레킹하는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 평원길·태백길·일여길
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 태권도원 트레킹코스 이해
  - 평원길(초급) 트레킹
  - 태백길(중급) 트레킹
  - 일여길(상급) 트레킹
05 태권어드벤쳐
팀 구성 및 팀원 간 태권도 관련 미션을 수행하는 방식으로 다양한 미션을 통해 협동심과 배려심 향상을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 60명 이상
- 운영장소: 태권도원 내
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 태권어드벤처 및 진행방식 이해
  - 팀구성 및 역할 선정
  - 미션 수행(퀴즈형·놀이형·활동형)
  - 점수발표 및 우수팀 선정
06 태권티어링
지도와 나침반을 이용하여 목표물을 찾아 태권도 퀴즈를 풀어오는 과정을 통해 태권도 지식 습득 및 협동심 향상을 도모할 수 있는 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 무관
- 운영장소: 태권도원 내
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 태권티어링 및 진행방식 이해
  - 팀구성 및 역할 선정
  - 경기 진행(스코어 방식·포인트 방식)
  - 점수발표 및 우수팀 선정

학습형 - 2종

01 리더십실천
다양한 리더십 실천덕목을 배우고, 게임을 통해 자연스럽게 실천덕목을 학습할 수 있도록 구성된 강의 및 토의형 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 60명 이상
- 운영장소: 태권도원 수련·교육시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 스팟·아이스 브레이킹
  - 리더의 유형 이해
  - 소통 역량 강화
  - 리더십 강화
02 마인드컨트롤
자신의 감정을 통제하고 평정심을 찾는 법을 배우고 현재 자신의 감정을 점검하고 개선해 볼 수 있는 강의 및 토의형 콘텐츠입니다.
- 소요시간: 90분
- 가능인원: 60명 이상
- 운영장소: 태권도원 수련·교육시설
- 운영시기: 연중
- 주요내용
  - 스팟·아이스 브레이킹
  - 감정 이해
  - 자기 성찰
  - 감정 조절 및 표현