전통무예수련은 과거 태권도 수련형태를 이해하고 전통적인 태권도 수련법을 배워보는 프로그램입니다

프로그램 구성

죽림수련, 타격수련, 밧줄수련, 발기술수련, 체력수련, 명상수련, 품새수련 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 3월 ~ 10월
• 장소 : 전통무예수련장

체험관 YAP!은 태권도와 IT 기술을 활용한 가상체험을 통해 태권도를 쉽고 재미있게 구성하여 간접적인 체험을 할 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

기초체력 체험, 가상공간 체험, 전자겨루기 체험 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 체험관

전자호구체험은 올림픽 경기에서 사용되는 전자호구를 통해 실제 경기에 참여한 것처럼 생생한 경험제공과 태권도 겨루기 경기 규칙 이해 등을 배우며 경기력을 향상 시켜 주는 프로그램입니다.

프로그램 구성

전자호구의 이해, 전자호구 시스템의 이해, 사다리 훈련, 대미트 활용 발차기, 전자호구 겨루기 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

일일국가대표는 실제 국가대표 선수들이 하는 근력, 지구력, 심폐지구력 강화 훈련 등으로 구성되어 극한의 훈련을 체험해 볼 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

전문 겨루기 선수들의 훈련법 이해, 스텝레더 훈련, 서킷발차기 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권티어링은 태권도원 지도와 나침반을 이용하여 목표물을 찾고 목표물에 표기되어 있는 태권도관련 문제를 풀어 오는 과정을 통하여 태권도에 대한 기본지식 습득 및 협동심 향상에 도움을 주는 프로그램입니다.

프로그램 구성

태권티어링의 이해, 나침반 및 지도 보는법 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 태권도원 내

장구체험은 한국의 전통악기인 ‘장구’의 기본적인 이해를 시작으로 다양한 가락을 연습하고, 마지막에는 민요와 함께 연주를 하는 프로그램입니다.

프로그램 구성

장구의 구성, 기본 장단, 우리 민요 배우기, 사물놀이 체험 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 40명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

서예체험은 한국의 전통적 글쓰기인 서예를 벼루, 먹, 붓 등을 활용하여 벼루에 먹을 갈아 한지에 자유롭게 글자(한글,한문,영어 등)를 쓰는 프로그램입니다.

프로그램 구성

필기구의 구성, 벼루와 먹 활용법, 자유문구 작성하기 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 30명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 강의실

겨루기는 손․발기술을 응용해 약속겨루기와 자유겨루기, 허용부위에 따른 득점상황 체험 등을 통해 스스로 부족한 부분을 생각해 보면서 효과적인 경기 겨루기 운영 방법을 습득할 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

타겟 발차기, 스텝발차기, 상황 설정 훈련, 골든 포인트 게임 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

격파는 체험자의 태권도 수련유무에 따라 손과 발을 이용하여 조립식 기와 및 송판을 다양한 방법으로 격파함으로써 자신감을 기르고, 두려움을 극복할 수 있는 프로그램 입니다.

프로그램 구성

격파의 이해, 스피드 발차기 게임(뒤후려차기, 돌개차기 등), 손․발 기술 격파(주먹, 손날, 뒤후려 차기, 돌개차기, 540 뒤후려차기 등)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

발차기는 체험자의 태권도 수련유무에 따라 기본발차기, 연결 및 응용 발차기, 변칙 발차기로 구성되어 있고 태권도의 핵심 기술인 발차기를 여러 가지 기자재를 활용하여 체계적으로 배울 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

타겟 및 목표물 발차기(앞차기, 돌려차기 등), 겨루기 발차기겨루기 스텝 연결 발차기), 시범 발차기(높이 뛰어 앞차기, 가위차기 등)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

품새는 태권도의 기술 체계를 규정된 형식에 맞추어 막기와 공격의 기능을 합리적으로 이용하는 법을 배우는 프로그램으로써 유급자 품새 유단자 품새, 응용 품새 등 반복적인 품새의 동작 수련을 통해 공방의 원리를 이해하고 응용하여 더 효과적인 훈련법을 지도하는 프로그램입니다.

프로그램 구성

손동작의 연결성, 이동 품새 교육(태극1장~8장, 고려~십진 부분별 중점교육)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권밸런스는 밸런스 디스크 위에서 신나는 음악에 태권도 동작을 하는 새로운 형태의 태권체조로서 신체단련과 함께 신체균형 감각을 키울 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

밸런스 디스크와 친해지기, 태권밸런스 체조 익히기, 밸런스 디스크를 이용한 근력 및 유연성 운동 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권힐링테라피는 태권도 수련에 도움이 될 수 있는 근력 및 유연성을 길러주는 프로그램입니다.

프로그램 구성

단전과 골반의 위치 설명, 복식호흡, 단전트레이닝(기본 플랭크, 레그리프트 플랭크 등), 하체트레이닝(내로우 스쿼트, 와이드 스쿼트 등), 소도구를 활용한 스트레칭(폼롤러, 써클링 활용 법 등)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도예절은 태권도인으로써 기본적으로 갖추어야 할 예절에 대해 배우고 학습하는 프로그램입니다.

프로그램 구성

예의와 예절의 이해, 태권도 5대 정신, 인사․도장 예절, 태권도복 정리법 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 60명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 강의실 및 수련관

걸어서태권도원은 푸른 자연과 함께하고 있는 태권도의 성지 태권도원의 주요 시설을 돌아볼 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

상징공간(전망대, 태권도전, 명인관 등), 체험공간( T1경기장, 박물관, T1공연장 등)관람 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 태권도원 내

태권도 심화명상은 입식과 좌식 자세로 다양한 태권도 동작을 활용한 명상 수련 프로그램으로써 고요한 시간 속에서 명상 시간을 통해 스트레스를 해소하고 동시에 집중력을 향상 시킬 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

기체조(관절 풀기, 어깨 및 승모근육 등),태권도 자세를 활용한 명상 등)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

공동체놀이는 단체활동형 프로그램으로써 각 팀별 게임으로 미션을 해결해가면서 협동심과 배려심을 키울 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

사범님을 이겨라, 도전 99초, 풍선 탑 쌓기, 훌라후프 통과하기 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권어드벤쳐는 여러 팀으로 구성하여 태권도 관련 미션을 함께 해결해 나가는 방식으로 다양한 미션을 통해 참가자들 간의 협동심과 배려심을 키울 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

퀴즈형(몸으로 말해요, 태권도 수련인 신조),놀이형(센스테스트, 촉각테스트, 한마음 박수), 활동형(문장맞추기, 호연지기, 국기찾기 등)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 40명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 태권도원 내

힐링 태권체조는 신나는 음악을 활용한 맨손 태권체조로서 누구나 쉽게 태권도의 기본 동작 및 발차기를 체험할 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

태권체조의 의미, 기본동작 배우기, 조별 경연대회 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

레크리에이션은 전문 레크리에이션 강사의 진행으로 다채로운 게임을 통해 참여자들의 화합과 즐거움을 도모할 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

박수게임, 대표자게임, 스피드게임, 풍선게임, 장기자랑 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 60명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 대강당

웃음치료는 전문 웃음 치료사의 강의를 통해 웃음이 왜 필요한지 알 수 있고 동시에 웃음을 활용한 다양한 프로그램으로 스트레스 해소와 건강 증진을 도모할 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 구성

웃음치료의 의미, 얼굴스트레칭, 웃음배우기 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 60명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 대강당

종이도복 만들기는 종이 접기를 활용해 나만의 방법대로 다양한 도복을 만드는 프로그램입니다.

프로그램 구성

도복의 이해, 종이 도북 구성품 설명 및 송판 꾸미기 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 강의실

힐링아트페인팅은 태권도원 캐릭터 및 다양한 태권도 동작이 그려져 있는 캔버스 위에 번호 순서대로 페인팅하는 프로그램입니다.

프로그램 구성

힐링아트페인팅 효과, 페인팅 방법 등

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 강의실

체인지로트레킹은 태권도원 등산로 코스를 트레킹하는 프로그램입니다.

프로그램 구성

평원길(초급), 태백길(중급), 일여길(상급)

• 수련 : 2시간
• 최대인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 3월 ~ 10월
• 장소 : 트레킹 코스