과거 태권도 수련형태 이해 및 전통적인 태권도 수련법 체험

콘텐츠 구성

죽림수련, 타격수련, 밧줄수련, 발기술수련, 체력수련, 명상수련, 품새수련 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 최대 30명
• 운영시기 : 3월 ~ 10월
• 장소 : 전통무예수련장

올림픽 경기에서 사용되는 전자호구를 통해 실제 경기에 참여한 것처럼 생생한 경험제공과 태권도 겨루기 경기 규칙 이해 등을 배우며 경기력 향상

콘텐츠 구성

전자호구의 이해, 전자호구 시스템의 이해, 사다리 훈련, 대미트 활용 발차기, 전자호구 겨루기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 30명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

실제 국가대표 선수들이 하는 근력, 지구력, 심폐지구력 강화 훈련 등으로 구성되어 극한의 태권도 훈련 체험

콘텐츠 구성

겨루기 선수들의 훈련법 이해, 스텝레더 훈련, 서킷발차기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도원 지도와 나침반을 이용하여 목표물을 찾고 목표물에 표기되어 있는 태권도관련 문제를 풀어 오는 과정을 통하여 태권도에 대한 기본지식 습득 및 협동심 향상

콘텐츠 구성

태권티어링의 이해, 나침반 및 지도 보는법 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 태권도원 내

한국의 전통악기인 ‘장구’의 기본적인 이해를 시작으로 다양한 가락을 연습하고, 민요와 함께 연주 체험

콘텐츠 구성

장구의 구성, 기본 장단, 우리 민요 배우기, 사물놀이 체험 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 최소 20명 ~ 최대 30명
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

한국의 전통 글쓰기인 서예를 벼루, 먹, 붓 등을 활용하여 벼루에 먹을 갈아 한지에 자유롭게 글자(한글,한문,영어 등)를 쓰는 체험

콘텐츠 구성

필기구의 구성, 벼루와 먹 활용법, 자유문구 작성하기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 최소 20명 ~ 최대 30명
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 강의실

우리나라 전통악기인 북과 국기인 태권도가 결합한 태권도 태악퍼포먼스 체험

콘텐츠 구성

기본타법 및 휘모리 장단 익히기, 태권도기본동작 익히기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 30명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도와 트램폴린을 결합한 퍼포먼스 체험프로그램

콘텐츠 구성

트램폴린 기본스텝 익히기, 태권도기본동작 익히기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 30명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도의 손·발기술을 활용한 약속겨루기와 자유겨루기, 허용부위에 따른 득점상황 체험 등을 통해 효과적인 경기 겨루기 운영 방법을 습득

콘텐츠 구성

타겟 발차기, 스텝발차기, 상황 설정 훈련, 골든 포인트 게임 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 50명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

손과 발을 이용하여 조립식 기와 및 송판을 다양한 방법으로 격파함으로써 자신감 향상 도모

콘텐츠 구성

격파의 이해, 스피드 발차기 게임, 손․발 기술 격파주먹, 손날, 뒤후려 차기, 돌개차기, 540 뒤후려차기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 100명 이내
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도의 핵심 기술인 발차기를 여러 가지 형태를 다양한 기자재를 활용하여 체험

콘텐츠 구성

기본발차기, 연결발차기, 응용발차기, 변칙발차기, 시범발차기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도의 기술 체계를 규정된 형식에 맞추어 합리적인 막기와 공격의 기능을 활용한 반복적인 동작 수련을 통해 공방의 원리를 이해하고 응용하여 보다 효과적인 훈련법 제공

콘텐츠 구성

손동작의 연결성, 이동 품새 교육

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

태권도 수련에 도움이 될 수 있는 근력 및 유연성 향상

콘텐츠 구성

단전과 골반, 복식호흡, 단전트레이닝, 하체트레이닝, 소도구를 활용한 스트레칭

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

푸른 자연과 함께하고 있는 태권도의 성지 태권도원의 주요 시설을 돌아볼 수 있도록 구성

콘텐츠 구성

상징공간(전망대, 태권도전, 명인관 등), 체험공간( T1경기장, 박물관, T1공연장 등)관람 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 태권도원 내

단체활동형 프로그램으로써 각 팀별 게임으로 미션을 해결해가면서 협동심과 배려심 향상

콘텐츠 구성

사범님을 이겨라, 도전 99초, 풍선 탑 쌓기, 훌라후프 통과하기 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

여러 팀으로 구성하여 태권도 관련 미션을 야외에서 팀원끼리 함께 해결해 나가는 방식으로 다양한 미션을 통해 참가자들 간의 협동심과 배려심 향상

콘텐츠 구성

퀴즈형, 놀이형, 활동형 미션

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 30명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 태권도원 내

신나는 음악을 활용한 맨손 태권체조로서 누구나 쉽게 태권도의 기본 동작 및 발차기 체험

콘텐츠 구성

태권체조의 의미, 기본동작 배우기, 조별 경연대회 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관

전문 레크리에이션 강사의 진행으로 다채로운 게임을 통해 참여자들의 화합과 즐거움 도모

콘텐츠 구성

박수게임, 대표자게임, 스피드게임, 풍선게임, 장기자랑 등

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 60명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 대강당

태권도원 등산로 코스를 트레킹

콘텐츠 구성

평원길(초급), 태백길(중급), 일여길(상급)

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 20명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 트레킹 코스

태권도원 특임지도자의 태권도 비수련자 혹은 수련자 대상 심층수련

콘텐츠 구성

태권도 기술 분야 별 집중수련(One Point Lesson)

• 시간 : 90~120분
• 인원 : 30명 이상
• 운영시기 : 연중
• 장소 : 수련관