修練課程
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學習(Learning) - 6種
是透過跆拳道的實戰技術、理論、探索，
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學習新資訊與知識的學習型課程。 -
挑戰(Challenge) - 9種
透過新的學習修練自我，
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提升耐力與合作能力的挑戰型課程。 -
成長(Growth) - 5種
是透過跆拳道的實戰技術、理論、探索，
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學習新資訊與知識的學習型課程。 -
療癒(Healing) - 6種
透過新的學習修練自我，
詳細了解 Healing
提升耐力與合作能力的挑戰型課程。
預約/租借洽詢 : 063-320-0114 ARS 1~4（跆拳道預約處）
學習(Learning) - 6種 
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01 跆拳道基本姿勢
跆拳道基本姿勢是讓從來沒有接觸過跆拳道的人，也能輕鬆學習跆拳道的入門課程。
課程內容
站立、擋、拳、踢（前踢、旋踢、側踢等）
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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02 自我防衛
自我防衛是運用跆拳道的基本動作與品勢，確保在危機狀況下能夠保護自己，培養防身能力的課程。
課程內容
品勢分析（品勢連續動作）、實戰護身術（掐腕、屈肩 等）
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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03 殘障人跆拳道
殘障人跆拳道不分殘障類型（肢體障礙、下肢障礙等）皆可參與，是以基本品勢、特殊品勢配合音樂規劃而成的課程。
課程內容
級位者品勢（1章～8章）、段位者品勢（高麗～十進）、特殊品勢（殘障品勢1～8章）等
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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04 AT體驗
AT體驗是學習有效的肌肉使用方式，以及受傷之後的復健方法， 體驗更科學、更有系統的跆拳道「Athlete Training」法。
課程內容
空手測量與運動法、小工具運動法（平衡墊、彈力帶、健身球）、機器運動法等。
- 修練：2小時
- 最大人數：30人以上
- 上課時間：全年
- 地點：AT室
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05 自我控制
自我控制是學習控制自己的感情，找回平常心的方法，並檢視自己現在的情緒，進而改善缺點的講座暨討論型課程。
課程內容
檢視自己的內心狀態，掌握自己的優缺點等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：60人以上
- 上課時間：全年
- 地點：大講堂
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06 領袖力實踐（講座型）
領袖力實踐是學習多個領袖應有的德目（透明的思考、熱情、自信、奉獻、負責），並透過遊戲自然地學習這些德目，是授課兼討論型課程。
課程內容
了解領袖的類型、強化交流能力與領導能力等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：60人以上
- 上課時間：全年
- 地點：大講堂
挑戰(Challenge) - 9種
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01 傳統武藝修練
傳統武藝修練是了解過去跆拳道的修練型態，並學習傳統跆拳道修練方式的課程。
課程內容
竹林修練、打擊修練、繩索修練、腳法修練、體力修練、冥想修練、品勢修練等
- 修練：100分鐘
- 最大人數：50人以內
- 上課時間：3月～10月
- 地點：傳統武藝修練場
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02 體驗館YAP!
體驗館YAP!是結合跆拳道與IT技術，透過虛擬體驗，以輕鬆有趣的方式間接體驗跆拳道的課程。
課程內容
基礎體力訓練、虛擬空間體驗、電子較量體驗等
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：體驗館
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03 電子護具體驗
電子護具體驗是透過奧運比賽使用的電子護具，提供學員宛如真正參與比賽的生動經驗，並藉此了解跆拳道較量的競技規則，以提升競技實力的課程。
課程內容
了解電子護具、了解電子護具系統、梯子訓練、運用練習沙袋踢腿、電子護具較量等
- 修練：100分鐘
- 最大人數：50人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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04 一日國家代表
一日國家代表主要內容包括真正國家代表選手所做的肌力、耐久力、心肺持久力強化訓練，是可以體驗極限訓練的課程。
課程內容
了解專業較量選手的訓練方法、步法訓練、踢腿等
- 修練：100分鐘
- 最大人數：50人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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05 跆拳遊戲
跆拳遊戲是透過跆拳道園的地圖和指南針尋找目標物，並解出目標物上標示的跆拳道相關問題，透過這個過程學習跆拳道的基本知識並幫助提升團隊合作的課程。
課程內容
了解跆拳遊戲，學習指南針與地圖的觀看方式等
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：跆拳道園內
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06 長鼓體驗
長鼓體驗是從了解韓國傳統樂器「長鼓」的基礎知識開始，進而練習不同的曲調，最後搭配民謠一起演奏的課程。
課程內容
長鼓的結構、基本、節奏、學習韓國民謠、體驗四物打擊樂等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：40人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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07 書法體驗
書法體驗是運用硯台、墨汁、毛筆等，進行韓國傳統文字書寫技巧書法的課程。學員可用硯台磨墨，並於韓紙上自由揮灑（韓文、漢字、英文等）。
課程內容
書寫工具的結構、硯台與墨汁的使用方法、自由書寫等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：30人
- 上課時間：全年
- 地點：演講室
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08 跆拳鼓
T韓國傳統樂器（鼓）和跆拳道基本動作結合的體驗節目
课程内容
學傳統樂器基本技術、跆拳道動作
- 修練：100分鐘
- 最大人數：40人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修煉館
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09 跆拳蹦牀
跆拳道和蹦牀結合的體驗節目
课程内容
學蹦牀基本技術、跆拳道動作
- 修練：100分鐘
- 最大人數：30人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修煉館
成長(Growth) - 5種
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01 較量
較量是運用手腳的技巧，透過約定較量、自由較量或攻擊特定部位得分的體驗，了解自己需要再加強的部分，並學習有效的比賽較量方法。
課程內容
目標：踢腿、步法踢腿、狀況模擬訓練、金點遊戲等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：50人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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02 擊破
擊破是配合體驗者的跆拳道程度，利用手腳以各種不同的方式，將組合式瓦片和木板擊破，藉此培養自信心，克服恐懼的課程。
課程內容
了解擊破、速踢遊戲（後踢、旋踢等）、手腳擊破（拳頭、手刀、後踢、旋踢、540度後踢等）。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：50人以內
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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03 踢腿
踢腿是配合體驗者的跆拳道程度，學習基本踢腿、組合與應用踢腿、變形踢腿等，運用不同的器材，更有系統地學習跆拳道的核心技巧踢腿。
課程內容
踢腿擊中目標物（前踢、旋踢等）、較量踢腿（結合較量步法踢腿）、表演踢腿（跳躍前踢、剪刀腿等）。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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04 品勢
品勢是配合跆拳道技術系統所規定的刑事，學習如何適當地使用格擋和攻擊的技巧，透過重複學習級位者品勢、段位者品勢、應用品勢等品勢動作，了解並運用攻防的原理，學習更有效的訓練方式。
課程內容
連續的手部動作、移動品勢教育（太極一章～八章、高麗～十進部分重點教學）。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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05 跆拳療法
跆拳療法是對跆拳道訓練有幫助的肌力暨柔軟度培養課程。
課程內容
丹田與骨盆位置說明、腹式呼吸、丹田訓練（基礎棒式、抬腿 棒式等）、下半身訓練（窄距 深蹲、寬距 深蹲等）、利用小工具做伸展（瑜珈滾筒、普拉提圈帶使用法等）。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：60人以上
- 上課時間：全年
- 地點：演講室與修練館
療癒(Healing) - 6種
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01 漫步跆拳道園
漫步跆拳道園是走進大自然，參觀跆拳道聖地跆拳道園的主要設施。
課程內容
象徵空間（瞭望台、跆拳道展、名人館等）、體驗空間（T1競技場、博物館、T1公演場等）參觀等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：跆拳道園內
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02 共同體遊戲
共同體遊戲是團體活動型的課程，每一組將透過遊戲完成任務，在這個過程中培養合作能力與為他人著想的心。
課程內容
戰勝師傅、99秒挑戰、堆氣球塔、通過呼拉圈等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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03 跆拳冒險
跆拳冒險是讓學員分組，利用和組員一起完成跆拳道相關任務的方式，執行多項任務，讓參加者能夠培養相互合作、為他人著想的能力。
課程內容
猜謎型（比手畫腳、跆拳道修練者信條）、遊戲型（品味測試、處決策是、團結拍手）、活動型（猜句子、浩然之氣、找國旗等）。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：40人以上
- 上課時間：全年
- 地點：跆拳道園內
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04 療癒跆拳體操
療癒跆拳體操是配合輕快的音樂，空手做跆拳體操，讓所有人都能輕鬆體驗跆拳道基本動作與踢腿的課程。
課程內容
跆拳體操的意義、學習基本動作、組別競賽等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：全年
- 地點：修練館
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05 康樂活動
康樂活動是由專業的康樂活動講師主持，透過各式各樣的遊戲，讓參與者能夠享受和諧與樂趣的課程。
課程內容
拍手遊戲、代表者遊戲、競速遊戲、汽球遊戲、專長表演等。
- 修練：100分鐘
- 最大人數：60人以上
- 上課時間：全年
- 地點：大講堂
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06 體認至健行
體認至健行是在跆拳道園內的登山步道健行的課程。
課程內容
平原路（初級）、太白路（中級）、一如路（上級）
- 修練：100分鐘
- 最大人數：20人以上
- 上課時間：3月～10月
- 地點：健行路線