| 1. 跆拳道基本姿势 |
跆拳道基本姿势是帮助未曾接触过跆拳道的人，可以轻松有趣地学习跆拳道入门技巧的课程。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：20人以上
- 开设时间：全年
- 场所：修炼馆
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| 2. 自卫 |
自卫是为了确保能在危机状况下应用跆拳道基本动作和品势动作来保护自身安全，培养防身能力的项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：20人以上
- 开设时间：全年
- 场所：修炼馆
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| 3. 残疾人跆拳道 |
残疾人跆拳道是与残疾类型（肢体残疾、下肢残疾等）无关的体验项目，由跟随节奏采取的基本品势和特殊品势等组成。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：20人以上
- 开设时间：全年
- 场所：修炼馆
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| 4. 跆拳道应急处理 |
跆拳应急处理是学习如何应对在跆拳道修炼及竞技过程中可能发生的紧急状况的项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：20人以上
- 开设时间：全年
- 场所：教室及修炼馆
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| 5. AT体验 |
AT体验是通过学习肌肉有效使用方法和伤病康复方法，体验更为科学的、系统的跆拳道“Athlete Training”方法的项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：30人以上
- 开设时间：全年
- 场所：AT室
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| 6. 意念控制 |
意念控制是学习控制自己的情感并寻找平常心的方法，并审视和改善当前情感的演讲及讨论型项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：60人以上
- 开设时间：全年
- 场所：大讲堂
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| 7. 思维训练 |
思维训练是跳出自己的思维桎梏，围绕一个主题尝试不同角度的思维转换，并通过自由的头脑风暴聆听自己和他人的想法、发现新价值的演讲及讨论型项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：60人以上
- 开设时间：全年
- 场所：大讲堂
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| 8. 前途探索 |
前途探索是帮助参与者探索未来将要从事的职业并培养能够合理选择和准备的能力的演讲及讨论型项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：60人以上
- 开设时间：全年
- 场所：大讲堂
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| 9. 暴力预防方法 |
暴力预防方法是通过教授正确预防和处理校园暴力、冲动暴力等状况的方法，帮助参与者消除朋友之间发生的矛盾的演讲及讨论型项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：60人以上
- 开设时间：全年
- 场所：大讲堂
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| 10. 领导力实践 |
领导力实践是教授并通过游戏帮助参与者自然学习各种领导力实践德目（透明思考、热情、自信、献身、责任感）的演讲及讨论型项目。 |
- 修炼：2小时
- 最多人数：60人以上
- 开设时间：全年
- 场所：大讲堂
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