挑战(Challenge) - 9种

• 01 传统武艺修炼

  

  传统武艺修炼是帮助参与者理解过去跆拳道的修炼形态、学习传统跆拳道修炼方法的项目。

  课程内容

  竹林修炼、击打修炼、绳索修炼、足技修炼、体力修炼、冥想修炼、品势修炼等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：50人以内
  • 开设时间：3月至10月
  • 场所：传统武艺修炼场

• 02 体验馆Yap！

  

  体验馆Yap！是通过结合跆拳道和IT技术的虚拟体验方式，让参与者轻松、愉快地间接体验跆拳道的项目。

  课程内容

  基础体力体验、虚拟空间体验、虚拟比试体验等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：体验馆

• 03 电子护具体验

  

  电子护具体验是利用奥运会比赛中使用的电子护具，为参与者提供仿佛参与真实比赛的逼真体验，并教授跆拳道比试竞赛规则等，帮助参与者提升竞技能力的项目。

  课程内容

  电子护具理解、电子护具系统理解、软绳训练、踢脚靶、电子护具比试等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：50人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 04 一日国家代表

  

  一日国家代表是由实际国家代表选手接受的肌力、耐力、心肺耐力强化训练项目等组成的极限训练体验项目。

  课程内容

  专业比试选手的训练方法理解、活梯训练、循环踢腿训练等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：50人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 05 跆拳分级

  

  跆拳分级是利用跆拳道园地图和指南针寻找目标并破解目标上跆拳道相关问题，从而掌握跆拳道基本知识并加强团队合作能力的项目。

  课程内容

  跆拳分级理解、看指南针和地图的方法等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：跆拳道园内

• 06 长鼓体验

  

  长鼓体验是从理解韩国传统乐器“长鼓”的基础知识开始，练习各种曲子并尝试演奏民谣的项目。

  课程内容

  长鼓的组成、长鼓基本节奏、学习韩国民谣、四物游戏体验等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：40人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 07 书法体验

  

  书法体验是利用文房四宝等工具研墨并在韩纸上自由书写文字（韩文、中文、英文等），体验韩国传统书法的项目。

  课程内容

  笔具的组成、砚与墨的使用方法、自由造文等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：30人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：教室

• 08 跆拳鼓

  

  T韩国传统乐器（鼓）和跆拳道基本动作结合的体验节目

  课程内容

  学传统乐器基本技术、跆拳道动作

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：40人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 09 跆拳蹦床

  

  跆拳道和蹦床结合的体验节目

  课程内容

  学蹦床基本技术、跆拳道动作

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：30人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

成长(Growth) - 5种

• 01 比试

  

  比试是利用拳脚技术通过核对比试和自由比试、根据允许攻击的部位得分等体验，反思自身不足并学习有效比试方法的项目。

  课程内容

  踢靶、上步、情景设定训练、黄金点游戏等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：50人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 02 击破

  

  击破是根据体验者有无跆拳道学习经验，令他们利用拳脚以不同方式击破组合式瓦片和松板，从而培养自信心和勇气的项目。

  课程内容

  理解击破、快速踢腿游戏（后勾踢、360度横踢等）、拳脚技术击破（拳、手刀、勾踢、360度横踢、540度后勾踢等）

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：50人以内
  • 开设时间：全年
  • 场所：体验馆

• 03 踢腿

  

  踢腿是根据体验者有无跆拳道学习经验编排基础踢腿、连踢和实战踢腿、变通踢腿等动作，并利用各种器材系统教授跆拳道的核心技术——踢腿的项目。

  课程内容

  踢靶（前踢、横踢等）、比试踢腿（比试上步连踢）、示范踢腿（跳高前踢、剪刀踢等）

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 04 品势

  

  品势是按照跆拳道技术体系中的规定形式学习合理攻防之法的项目，通过有级者品势、有段者品势和实战品势等反复的品势动作修炼以更为有效的训练方法帮助参与者理解和应用攻防原理的项目。

  课程内容

  手部动作的连贯性、移动品势教育（太极一章至八章、高丽至十进部分重点教育）

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 05 跆拳治愈疗法

  

  跆拳治愈疗法是提高有助于修炼跆拳道的肌力和柔韧度的项目。

  课程内容

  丹田及骨盆位置说明、腹式呼吸、丹田训练（基本平板支撑、抬腿平板支撑等）、下身训练（窄距深蹲、宽距深蹲等）、小器械拉伸训练（泡沫轴、瑜伽圈使用方法等）

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：60人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：教室及修炼馆

治愈(Healing) - 6种

• 01 步行游览跆拳道园

  

  步行游览跆拳道园游览位于绿色大自然怀抱中的跆拳道圣地——跆拳道园内主要设施的项目。

  课程内容

  象征空间（瞭望台、跆拳道展、名人馆等）、体验空间（T1竞技场、博物馆、TI剧场等）游览等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：跆拳道园内

• 02 共同体游戏

  

  共同体游戏是按组别完成游戏任务并从中锻炼合作能力和关怀美德的集体活动型项目。

  课程内容

  战胜教练、挑战99秒、堆气球塔、穿过呼啦圈等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 03 跆拳冒险之旅

  

  跆拳冒险之旅是几个组共同完成与跆拳道有关的各种任务并从中锻炼合作能力和关怀美德的项目。

  课程内容

  问题型（肢体表达、跆拳道修炼人的心跳），游戏型（绅士度测试、触觉测试、心有灵犀），活动型（猜文、浩然之气、找国旗等）

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：40人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：跆拳道园内

• 04 跆拳治愈操

  

  跆拳治愈操是跟随动感音乐而进行的徒手体操，任何人都能借此轻松体验跆拳道的基本动作和踢腿动作。

  课程内容

  跆拳体操的意义、基本动作学习、分组竞赛等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：修炼馆

• 05 娱乐

  

  娱乐是在专业的娱乐讲师指导下，通过丰富多彩的游戏增进参与者之间融洽和快乐氛围的项目。

  课程内容

  鼓掌游戏、代表人游戏、速度游戏、气球游戏、一技之长表演等

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：60人以上
  • 开设时间：全年
  • 场所：大讲堂

• 06 挑战路徒步

  

  挑战路徒步是沿着跆拳道园爬山路线徒步的项目。

  课程内容

  平原路（初级）、太白路（中级）、一如路（高级）

  • 修炼：100分钟
  • 最多人数：20人以上
  • 开设时间：3月至10月
  • 场所：徒步路线